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quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Nutricionista delmirense explica qual a alimentação adequada para o Carnaval

O Carnaval é uma festividade intensa e exige muito das condições físicas do folião. E, para que você não tenha sua energia esgotada, é necessário tomar alguns cuidados com a alimentação e a hidratação.

Nesta época, ocorre o consumo exagerado de bebida alcoólica, o que acarreta na desidratação do organismo. Desta forma, para evitar os malefícios ocasionados pelo excesso, intercale o seu uso com água mineral, pois além de hidratar e refrescar, a água vai prevenir a tão temida “ressaca”.

Para aguentar o “pique”, procure não pular refeições. Invista, principalmente, em uma alimentação leve e saudável. Consuma alimentos ricos em carboidratos, de preferência integral, pois eles fornecem energia. Aumente o consumo de frutas ricas em potássio e vitamina C, como por exemplo: banana, manga e uva, porque além de fornecer energia, elas evitam o cansaço e a fadiga. Aposte em frutas ricas em água como a melancia, o melão, o mamão, a maçã e o abacaxi. Aumente o consumo de couve, brócolis, couve – flor e repolho, pois são alimentos essenciais para o processo de desintoxicação do fígado. Invista, também, em suco de frutas, pois são ricos em vitaminas que ajudam na hidratação do organismo, assim como a água de coco que é um excelente repositor de líquidos e sais minerais.

Um cuidado especial deve ser dado aos alimentos vendidos pelos ambulantes, já que os mesmos são expostos a temperaturas inadequadas para a sua conservação. Com isso, pode provocar o surgimento de bactérias que causam intoxicação alimentar.

Procure se alimentar em ambientes com boas condições de higiene.

Brinque o carnaval com mais saúde!

Fabiane Barbosa Lima – Nutricionista CRN6 10002 – Pós Graduanda em Fitoterápicos, Suplementação Clínica e Esportiva.

Locais de Atendimento:

* Clínica Corporis (82) 3641-5715

* Clínica OralFisio (82) 3641-2962

* Home Care (domicilio) (82) 99978-2208/98147-7125
 
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